コロナ禍が始まった年の最初の緊急事態宣言の頃（GWくらいでしたでしょうか）、私は突如として朝の運動を始めました。天候を問わず、1時間早く起きて、30分の「軽め」のジョギング・15分の「軽め」の筋トレ・15分のストレッチといったありきたりの内容です。「軽め」である為、今現在も続けることができております。

やり始めて気付いたことは、①程よく汗をかくことにより朝一のかったるさがすぐに吹き飛ぶ②仕事上の凡ミスが大きく減少した、以上2点です。若かりし頃、部活動をやっていた時は、激しいトレーニングだったせいかあまり気付かなかったのですが、この「軽め」の運動というのは、脳にかなりの好影響を及ぼすのではないかというのが正直な感想です。

個人差があるので、これをやれとは一概にはいえませんが、ライフスタイルに合わせて上手く「軽め」の運動を短時間でいいから取り入れることによって、長丁場の受験生活も上手く運ぶことができるのではないでしょうか。

時間を取れない方なら、駅から自宅まで「速足で歩く」だけでもいいかもしれません。そして家についたらすぐに30分～1時間学習してみてください。頭の回転が違います。家に着いたらすぐ食事、はもったいないです（笑）。

また、個人的には、歩きながらの記憶（口でしゃべりながら歩く）はとても効率の良い記憶方法でした。

いずれにしても、試行錯誤しながら、ご自身なりの方法を確立すべき領域といえます。

以上です。頑張ってください。

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